Упражнение для усиления растущего типа мышления и веры в себя
А что вы не можете сделать .... пока?
А что вы не можете сделать .... пока?
Небольшое упражнение, чтобы усилить растущий тип мышления.
1. Составьте список всех вещей, которые вы "не можете сделать". Например, "Я не могу вести переговоры на английском".
2. Заметьте, как вы себя чувствуете.
3. Затем перепишите заявления из списка 1 со словом «пока» в конце каждой фразы. Например, "Я не могу вести переговоры на английском пока".
4. Перечитайте второй список.
5. Что вы замечаете?
Каждый раз, когда я ловлю себя на мысли о том, что у меня что-то не получается, я добавляю "пока", потому что уверена, что если задамся целью, буду учиться и стараться, то у меня со временем все может получиться.
Над какими задачами я сейчас работаю? Например, я не могу реагировать настолько спокойно на непослушание моих детей, насколько хотела бы, пока. Мне не удается не бояться петь на публике пока. А еще совсем недавно я считала, что не могу написать книгу пока. :)
А что не можете вы... пока? ;)
Больше теории и практики, чтобы меньше застревать при столкновении с неудачами, эффективнее учиться на своем опыте и быстрее расти и развиваться, доступно в онлайн-тренинге «Тип мышления, ведущий к росту и развитию». Подробная информация и оплата по ссылке: http://oponomareva.com/mindset
1. Составьте список всех вещей, которые вы "не можете сделать". Например, "Я не могу вести переговоры на английском".
2. Заметьте, как вы себя чувствуете.
3. Затем перепишите заявления из списка 1 со словом «пока» в конце каждой фразы. Например, "Я не могу вести переговоры на английском пока".
4. Перечитайте второй список.
5. Что вы замечаете?
Каждый раз, когда я ловлю себя на мысли о том, что у меня что-то не получается, я добавляю "пока", потому что уверена, что если задамся целью, буду учиться и стараться, то у меня со временем все может получиться.
Над какими задачами я сейчас работаю? Например, я не могу реагировать настолько спокойно на непослушание моих детей, насколько хотела бы, пока. Мне не удается не бояться петь на публике пока. А еще совсем недавно я считала, что не могу написать книгу пока. :)
А что не можете вы... пока? ;)
Больше теории и практики, чтобы меньше застревать при столкновении с неудачами, эффективнее учиться на своем опыте и быстрее расти и развиваться, доступно в онлайн-тренинге «Тип мышления, ведущий к росту и развитию». Подробная информация и оплата по ссылке: http://oponomareva.com/mindset
Мне было комфортно проработать с Ольгой тему предназначения, мы раскрыли и обсудили те моменты, которые я никогда не вербализовал ранее. Мы затронули разные аспекты, связанные со способностями, желаниями и сферами интересов, и сформулировали финальное предназначение в одном предложении, с учетом всех обсужденных деталей.
Артем Клыков
Руководитель
Подводя итоги 2016 года, не могу не отметить 10 занятий курса Позитивной психологии Ольги Пономаревой, на которых мне довелось побывать этим летом.
Еще Сократ когда-то сказал, что «самая великая победа человека — победа над своим негативным мышлением». Вот эту мысль Ольга и помогает проработать на своих занятиях с 10 разных точек зрения. Группы Ольги – это больше чем череда семинаров. К концу мы стали настоящим клубом по интересам, где можно было обсудить самые глубинные истинные переживания. Про привычки к средам говорила каждая из нас.
Хочу отметить, что у Ольги прекрасный голос, и заниматься медитацией под ее руководством – одно удовольствие. С нетерпением жду, когда выйдет компакт-диск, Ольга собиралась его записать;)
На пути нашего развития, Позитивная психология – это отличный кирпичик в большой-большой стене, которую строит каждый из нас всю свою жизнь.
Тамара Орехова
Руководитель отдела развития розничной сети
В группе я получила важные знания и навыки, которые нам не давали ни в школе, ни, даже, в университете. Ольга, спасибо за ценные умения, спасибо за то, что открываешь нам наш же мир и помогаешь даже в "шторм" чувствовать себя уверенно и находить пути в тихую гавань спокойствия и счастья!
Мария Капустина
Sales area manager on-trade, компания EfesRUS
Я осознавала, что после тяжелой 5-летней работы на сложном проекте я начала погружаться в негатив, разочарование собой и другими. Как в личной жизни, так и в работе. Поняла, что - это больше не я! Встретила Ольгу, поговорила с ней и поняла, что мне необходимо больше узнать об осознанности своих действий и эмоций. Пришла к Ольге на курс и очень рада этому решению! Я плохой студент с т.з. домашних заданий, но Ольга помогла мне систематизировать все, о чем я раньше слышала, и так или иначе знала посредством чтения литературы на тему. Поверьте, даже без регулярного выполнения ДЗ - это помогает!
Ирина Анисимова
Топ-менеджер
Мне посчастливилось стать участницей первого выпуска Практики позитивной психологии, организованного и проведенного Ольгой.
С моей точки зрения, позитивная психология не развита в нашей стране, Ольга готова помогать людям приобретать или расширять знания по пониманию себя, взаимодействию с окружающими, будь то коллеги или домочадцы.
В группе Оля делилась инструментами, способствующими улучшить качество своей жизни, повысить осознанность, попрактиковаться в благодарности и прощении.
Для меня самым запоминающимся были занятие о конструктивном реагировании и различные способы визуализации.
С моей точки зрения, позитивная психология не развита в нашей стране, Ольга готова помогать людям приобретать или расширять знания по пониманию себя, взаимодействию с окружающими, будь то коллеги или домочадцы.
В группе Оля делилась инструментами, способствующими улучшить качество своей жизни, повысить осознанность, попрактиковаться в благодарности и прощении.
Для меня самым запоминающимся были занятие о конструктивном реагировании и различные способы визуализации.
Людмила Рева
Cобственник RevaRealty, Коммерческая недвижимость
Мои партнеры
Мои клиенты
© 2016-2017 Ольга Пономарева, обучение навыкам саморегуляции
orgteam.ru - партнер по организации мероприятий
orgteam.ru - партнер по организации мероприятий
